Tổng hợp các cách làm tăng vòng 1 hiệu quả nhất bất ngờ

0
422

Giữa rất nhiều cách làm tăng vòng 1 được cho là hiệu quả, chỉ có vài cách đem lại hiệu quả thực sự. Đó là những cách nào, cụ thể sẽ được cung cấp rõ trong bài viết sau đây:

1. Cách làm tăng vòng 1 bằng thực phẩm

Nhiều người cho răng cách tăng vòng 1 nhờ ăn uống “không đáng tin” và có thể khiến cho bạn mập lên. Cho nên nếu quan niệm răng ăn uống để tăng vòng 1 chỉ dành cho người gầy là hoàn toàn sai lầm. Chỉ những chị em ăn uống để tăng vòng 1 mà bị mập lên là do áp dụng sai khoa học.

list-cac-cach-lam-tang-vong-1-hie-qua-bat-ngo 1

Ăn để tăng vòng 1 nhưng phải biết cần ăn gì, nên ăn gì, không đơn giản chỉ là ăn tất cả các thực phẩm vào cơ thể. Bạn nên biết răng có những loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất nhưng rất ít calo nên không gây béo hoặc ngoài thành phần kích thích ngực phát triển chỉ có thêm các thành phầm hỗ trợ tiêu hóa, cung cấp nước, các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tự nhiên.

Trước tiên hãy lấy tiêu chí estrogen hoặc các thành phần tương tự estrogen như phytoestrogen để lựa chọn thực phẩm cần dùng. Tiếp đó, hãy tìm hiểu thêm các thành phần dưỡng chất khác đi kèm, hãy loại bỏ những thực phẩm có thêm nhiều thành phần chất không tốn, cung cấp cho cơ thể quá nhiều calo.

Sau đây là thống kê những nhóm thực phẩm tăng vòng 1 nhưng không tích mỡ gây béo:

– Nhóm thực phẩm là các loại rau lá xanh đậm: Bạn chắc chắn không thể béo lên vì các loại rau này nên yên tâm sử dụng để có vòng 1 săn chắc, nảy nở hơn.

– Sữa đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành: Nhóm thực phẩm nâng núi đôi này thì khỏi phải bàn cãi về tác dụng của nó nhé.

– Các loại trái cây như: đào, dâu tây, quả mâm xôi,… rất giàu phytoestrogen

– Các loại hạt như óc chó, hạt điều, hạt hướng dương,… cũng giàu phytoestrogen không kém

– Nấm không chỉ tốt cho sức khỏe, hỗ trợ phòng ngừa ung thư mà còn cung cấp dưỡng chất tốt cho vòng 1. Đặc biệt, đây còn là lựa chọn số 1 mà những người có nhu cầu giảm béo bụng và giảm cân nên lựa chọn.

– Đu đủ: Loại quả này không chỉ tốt cho ngực, rất nhiều dương chất nhưng lại vô cùng ít calo nên ăn không sợ béo mà còn lợi sữa, phát triển tuyến vú cực tốt.

Bạn có thể xem thêm các loại thực phẩm tăng vòng 1 tại đây :

TOP 10 thực phẩm tăng vòng 1 HIỆU QUẢ và NHANH CHÓNG

2. Tập luyện là cách làm tăng vòng 1 chắc chắn hiệu quả

Tập luyện nên kết hợp với ăn uống để vừa làm cơ ngực phát triển, vừa giữ cho em không bị tích mỡ nếu chẳng may bạn ăn uống không đúng cách để nâng ngực. Khi đó các bài tập sau đây sẽ là cách làm tăng vòng 1 hiệu quả nhất tốt nhất cho bạn:

– Chống đẩy hay còn gọi là hít đất (push up):

Bài tập này tốt cho cơ ngực và cơ dưới ngực, để mỡ không tích ở dưới chân ngực mà ngực vẫn nảy nở.

list-cac-cach-lam-tang-vong-1-hie-qua-bat-ngo 3

– Tập tạ:

Tập tạ có nhiều kiểu nâng tạ bạn có thể tựa lựa chọn cho mình động tác phù hợp chỉ có yêu cầu chung đó là phải có đôi tạ tay vừa vựa và đủ nặng để tập. Bải tập này vừa phát triển nhóm cơ ngực vừa giúp cơ tay khỏe khoắn hơn.

– Đẩy tường:

Đây là bài tập biến tướng của push up nhưng nhẹ nhàng hơn cho những người mới bắt đầu do lực tay ít chịu áp lực hơn từ cơ thể.

3. Massage ngực – cách tăng vòng 1 trực tiếp

Massage ngực là cách tăng vòng 1 thật sự hiệu quả vì tác động trực tiếp trên mô tuyến vú, giúp kích thích trực tiếp và tác động tới cảm giác của bầu ngực, tạo nên hiệu quả lưu thống máu cho núi đôi.

list-cac-cach-lam-tang-vong-1-hie-qua-bat-ngo 4

Thực tế, bạn không cần phải thực hiện theo bài tập nào cố đinh. Mục tiêu cơ bản là chỉ cần xoa bóp ngực nhẹ nhàng với chuyển động tròn đều và vuốt từ dưới lên. bạn có thể làm bất cứ thao tác nào và bằng 1 hoặc 2 tay cùng lúc, chỉ cần đảm bảo nguyên tắc xoa tròn và vuốt lên là được nhé!

3. Cách làm tăng vòng 1 nhờ khéo “ngụy trang”

Không làm kích thức núi đôi to lên một cách thực chất nhưng có những cách làm tăng vòng 1 “giả” mà rất hữu hiệu cho chị em đó là nguy trang để ăn gian tạm thời 2 – 3 size ngực.

Cách ngụy trang có thể áp dụng bao gồm 3 mẹo sau đây nhé!

– Áo bra đệm nâng

Đây là cách làm tăng vòng 1 nhanh chóng, đẩy ngực hữu hiệu nhất không chỉ làm ngực to lên mà còn vun cao. Tuy nhiên, chỉ nên chọn loại bra vừa vặn, không cố đấm ăn xôi cho răng đệm nâng càng nhiều thì ngực càng quyến rũ nhé.

Bời vì cũng một kiểu áo nâng nhưng có thể hợp với người khác mà không hợp với bạn. nên chọn áo phải dựa vào vòng chân ngực, độ lớn của quả và mức độ nâng của áo có phù hợp với vóc dáng của bạn hay không.

list-cac-cach-lam-tang-vong-1-hie-qua-bat-ngo 5

– Make-up bầu ngực

Chiêu này chỉ cần sử dụng khi bạn mặc đồ bó sát và khoét sâu cổ thôi nhé. Bằng phấn hightlight có thể giúp bầu ngực căng tròn hơn về mặt thị giác. Phấn tối màu cho phần chân thêm ngực, phấn sáng cho bầu của thềm ngực nhé!

– Trang phục phù hợp

Người ngực bé không nên quá nghiện đồ bó sát, trừ khi cơ thể bạn cân đối muốn khoe dáng mà ngực không to như mong muốn thì có thể diện loại trang phục này và mặc bra nâng.

Nhưng nếu cơ thể bạn gầy và ngực nhỏ, hãy thử những chiếc áo rộng rãi, rũ nhẹ nhàng vào áo bra không cần nâng quá nhiều. Như thế cũng đủ giấu đi khiếm khuyết ngực nhỏ mà không cần phải tốn công tìm áo bra nâng để người đối diện nhìn thấy bạn đang cố gắng nâng ngực.

Hy vọng các cách tăng vòng 1 đầy đủ và chi tiết trên đây sẽ đủ làm hành trang để bạn làm đẹp cho núi đôi giúp có thân hình quyến rũ hơn.

Xem thêm :

8 Cách làm ngực to ra “Đẹp tự nhiên – Nhanh chóng và Hiệu quả”

Tin tức liên quan

CHIA SẺ