28.9 C
Vietnam
Thứ Bảy, 21 Th7 , 2018
Những thực phẩm có hại cho răng mà bạn vẫn sử dụng...

Những thực phẩm có hại cho răng mà bạn vẫn sử dụng hàng ngày

0
611

Có một sự thật rằng, rất nhiều thực phẩm có hại cho răng mà chúng ta đang sử dụng hàng ngày. Những thực phẩm này ít nhiều trực tiếp hoặc gián tiếp gây ra những vấn đề về sức khỏe răng miệng nếu như bạn không có biện pháp để thay đổi thói quen này.

1. Các loại thực phẩm có hại cho răng

Hàng ngày, chúng ta nạp vào cơ thể một lượng lớn thực phẩm để giúp duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, rất nhiều loại thực phẩm có hại cho răng vô hình mà bạn không hề hay biết, hoặc thậm chí biết nhưng vẫn sử dụng.

Những thực phẩm có hại cho răng mà bạn vẫn sử dụng hàng ngày 1Những thực phẩm có hại cho răng mà bạn vẫn sử dụng hàng ngày

Có thể kể tới một số nhóm thực phẩm có hại cho răng sau đây:

– Thực phẩm dai cứng

+ Đá lạnh: Rất nhiều người có sở thích nhai đá lạnh. Nhưng việc ăn nhai đá lạnh thường xuyên sẽ khiến răng bạn bị ê buốt. Đặc biệt, khi nhai đá lạnh sẽ khiến răng phải dùng lực nhai cắn mạnh, rất dễ làm răng bị nứt vỡ, sứt mẻ, hàm răng dễ bị xô lệch, khiến nền răng yếu dần đi về lâu dài.

+ Kẹo cao su: Nhai kẹo cao su có tác dụng khử mùi hôi miệng, giúp hơi thở có mùi thơm mát hơn. Nhưng kẹo cao su cũng là một trong những thực phẩm có hại cho răng mà bạn không nên sử dụng thường xuyên. Ăn nhai kẹo cao su nhiều sẽ gây đau mỏi quai hàm. Nếu là mão răng sứ sẽ khiến răng dễ bị xô lệch, bong bật vết trám… Đặc biệt, với một số loại kẹo cao su chứa đường ngọt, rất dễ gây sâu răng.

Những thực phẩm có hại cho răng mà bạn vẫn sử dụng hàng ngày 2Nhai kẹo cao su là thói quen xấu gây hại cho răng

Xem thêm: Tổng hợp các cách chữa đen chân răng Hoàn Hảo nhất

+ Các loại hạt cứng: Một số loại hạt như hạnh nhân, hạt óc chó, macca… mặc dù tốt cho sức khỏe nhưng phần vỏ bên ngoài rất cứng. Nếu dùng răng nhai cắn khi ăn, các loại hạt này lại trở thành thực phẩm có hại cho răng, gây cảm giác đau nhức răng do dùng lực cắn mạnh, hoặc làm nứt vỡ răng.

– Đồ uống, nước ngọt có gas

Nước ngọt có gas, rượu vang, trà, café… cũng được xếp vào những loại thực phẩm có hại cho răng. Nếu trà, café, rượu vang khiến răng bị ố vàng, xỉn màu, không còn giữ được vẻ sáng đẹp, thì các loại nước ngọt có gas còn khiến răng bị bào mòn. Đặc biệt, khi uống nước ngọt có gas cùng với một số món ăn chiên, nướng càng khiến răng bị ăn mòn nhiều hơn.

Những thực phẩm có hại cho răng mà bạn vẫn sử dụng hàng ngày 3Nước ngọt có gas là thực phẩm có hại cho răng mà bạn nên kiêng tránh

Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý một số nước uống có chứa nhiều axit như nước chanh, nước cam, nước hoa quả có vị chua. Hàm lượng axit trong hoa quả sẽ ăn mòn răng, làm lộ ngà răng, khiến răng nhạy cảm hơn, dễ bị ê buốt, đau nhức. Về lâu dài sẽ dễ mắc phải các bệnh lý răng miệng như sâu răng, viêm tủy.

– Thực phẩm nhiều tinh bột và đường

Bánh mì, bánh ngọt, các loại hoa quả sấy, bánh kẹo… cũng là những loại thực phẩm có hại cho răng. Hàm lượng tinh bột và đường nhiều từ các loại thực phẩm rất dễ tạo mảng bám lên răng. Nếu không được làm sạch, vi khuẩn sẽ phân hủy thức ăn, tấn công răng, khiến răng rất dễ bị sâu răng, viêm nướu…

Những thực phẩm có hại cho răng mà bạn vẫn sử dụng hàng ngày 5Bạn nên hạn chế sử dụng nhiều bánh kẹo nhiều đường ngọt và tinh bột 

Xem thêm: 6 cách tẩy răng ố vàng tại nhà bỏ túi vô cùng hữu ích

2. Làm gì để thưởng thức các loại thực phẩm ưa thích an toàn?

Hầu hết các loại thực phẩm có hại cho răng lại là những món ăn mà chúng ta sử dụng hàng ngày và rất được ưa thích. Vậy làm sao để vừa có thể thưởng thức các món ăn ngon mà không gây hại tới sức khỏe răng miệng?

Bạn hãy lưu ý những thông tin sau:

– Nên hạn chế những thực phẩm có hại cho răng như bánh kẹo, đường sữa, trà café, nước ngọt có gas, đồ ăn dai cứng. Những loại thực phẩm này nên sử dụng với lượng ít để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe và răng miệng.

Những thực phẩm có hại cho răng mà bạn vẫn sử dụng hàng ngày 6Nên vệ sinh răng miệng đúng cách sau khi sử dụng các thực phẩm có hại cho răng

– Với những thực phẩm cứng như các loại hạt, bạn nên có dụng cụ để tách bỏ phần vỏ khi ăn. Nên chế biến những thành những món ăn dạng mềm, dễ nhai nuốt và ít ảnh hưởng tới răng.

– Vệ sinh răng miệng đúng cách sau khi sử dụng các loại thực phẩm có hại cho răng. Dùng chỉ nha khoa để làm sạch răng, loại bỏ thức ăn dư thừa tránh tạo mảng bám và vi khuẩn tấn công răng.

Một chế độ ăn uống hợp lý, tránh những thực phẩm có hại cho răng cùng việc chăm sóc, vệ sinh răng miệng đúng cách sẽ giúp bạn luôn có được hàm răng khỏe mạnh. Việc thăm khám răng miệng định kỳ là cách đơn giản và hiệu quả để phát hiện sớm những vấn đề răng miệng mà bạn cũng nên thực hiện nhé.

Thông tin bạn đọc nên quan tâm

Kẽ răng bị đen làm thế nào để làm sạch dứt điểm?

Mảng bám trên răng là gì? Tổng hợp nguyên nhân và cách điều trị

Tin tức liên quan

CHIA SẺ